新陈代谢减肥法 让你吃出好身材
微微小编 2013-12-31 19:30:00
减肥最重要的就是新陈代谢了，如果你新陈代谢不好的话，不管你是节食还是运动，效果都不是特别大的。那么，如何加快减肥的新陈代谢?吃什么能促进新陈代谢呢?看看下面的新陈代谢减肥法，答案就自然揭晓!
新陈代谢减肥法：吃粗粮
碳水化合物是最容易发胖的物质，尤其是米饭、白面包、土豆等等，会加速你的胰岛素分泌，导致你的脂肪积累。虽然碳水化合物是比较重要，但是也要注意多吃谷物，最好是能用谷物替代。
新陈代谢减肥法：少喝酒
有不少人讲究情调，很喜欢在餐前来一两杯鸡尾酒，这种习惯一定要戒掉，因为这样会导致你多摄入大约200卡路里的热量哦，而且人会优先的消化掉酒精，就等于你吃的食物基本得不到消化哦。
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