睡前吃什么食物不发胖又健康减肥呢？

有很多人容易在睡前感到饥饿，但大家都知道睡前吃东西是很容易发胖的。那有没有食物在睡前吃不会发胖呢?什么食物是不容易长胖还能帮助减肥呢?下面小编就和大家分享几种在睡前也可以吃的既健康减肥又美味的饮食。

排毒果蔬汁

有些MM特别容易在晚上睡前感到饥饿，其实这并不是真正的饿，有可能是因为体内细胞缺水，导致大脑被误发了错误的信号。这时候喝杯现榨的果蔬汁吧，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经，促进睡眠。

牛奶

很多减肥人士看到牛奶就摇头，感觉是很容易发胖的食物。其实不然，牛奶中含有一种色氨酸，这种成分可以使人镇静下来。每天晚上在临睡觉之前喝杯温牛奶有助提高睡眠质量，从而也能够让你在睡眠时候的排毒代谢正常进行，给减肥增添动力。

粗粮

粗粮对正在减肥的人士很有帮助，特别是热量很低的南瓜粥，即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠过程中排毒。

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