健康营养瘦身餐 5天恢复完美身材
微微小编 2013-11-03 11:30:00
怎样才健康瘦身呢?当然是饮食减肥了。下面介绍的五种瘦身减肥套餐食谱，是吃货们的福音喔，让你边吃边感受腰围小下去的快感。只需要五天时间，保证了营养又减掉了多余肉肉。
健康瘦身套餐：小松菜鸡蛋牛奶汤
首先将小松菜洗净，去掉水份。鸡蛋打碎在碗里，加入橄榄油搅拌均匀。将牛奶倒入锅中煮热，放入小松菜和鸡蛋煮熟即可。(小松菜含有丰富的高钙和维生素A.B.C，在日本非常流行。并且鸡蛋牛奶可以补充人体需要的蛋白质等，在减肥同时又有了营养的吸收。)
健康瘦身套餐：甜椒金枪鱼汤
先将生姜和甜椒切碎，倒入烧好开水的小锅内。再将金枪鱼罐头倒入煮热，加上少许盐和胡椒粉调味。再小碗内用水调和藕粉。倒入小锅内搅拌均匀即可。(金枪鱼是一种低热量、低脂肪并且含有优质蛋白质等。甜椒则富含丰富的维生素C。两者搭配不仅可以消脂又保证营养还可以消除便秘喔。)
健康瘦身套餐：冬瓜汤
准备一块500克连皮带籽的冬瓜，洗干净切成块放入锅中，再放入葱、姜片、精盐和陈皮调味，加入适量的水，用文火煮熟煮烂为止。(夏天喝冬瓜汤非常合适，冬瓜性寒，冬瓜籽利湿，冬瓜皮利水，总体可能达到清热排毒的瘦身效果。)
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