超有效红豆减肥法 美味中瘦出来
微微小编 2013-11-05 22:08:00
红豆是生活中我们随处可见的食物，它不仅营养补血，同时还具有减肥的功效。那么，怎么用红豆减肥呢?今天，微微小编为大家介绍超有效的红豆减肥法，让你在健康美味中瘦身。
红豆减肥法的原理和功效
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。虽然红豆是营养成分极高的碳水化合物，但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象。因此肠胃较弱的人，在食用红豆后，会有胀气等不适感。
红豆减肥的步骤：先将买来红豆泡足24小时。接着煮红豆，最好用沙锅，我用的是电高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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