6款红薯排毒减肥食谱 健康美味又瘦身
微微小编 2013-11-08 05:30:00
一转眼，缤纷靓丽的夏天已经到了，减肥成为了爱美MM们眼下最刻不容缓的问题之一了。今天，小编为你带来快速有效的红薯减肥法，诚意推荐6款红薯排毒减肥食谱哦!排毒养颜又减肥!爱美的MM们一起来看看吧!
红薯又叫地瓜，在一些地方上也有许多不同的叫法，比如番薯、甘薯、山芋等等，它属于谷薯类食物。红薯的主要成分是糖类，蛋白质、脂肪含量都比较低，而且可以帮助人体通肠胃排毒，把它当做快速有效的减肥食品那可真是再合适不过了哦!一起来看看这6款既排毒养颜又可迅速瘦身的红薯减肥食谱吧!
红薯浓汤
首先准备好材料，红薯100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙;把红薯洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟;然后取出放入果汁机中打成泥;把花椰菜洗净切成小朵状备用;将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入红薯泥续煮30秒后关火;将淀粉加稍许水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可。白花椰菜热量低，与红薯泥搭配一起食用，不仅增加饱足感，还具有养颜美容功效呢!
鸡丝红薯蒸蛋
需要准备好的材料有：鸡腿肉30g、红薯20g、毛豆10g、鸡蛋1个、开水;首先把鸡腿洗净去皮去骨切成丝，红薯洗净去皮切成丝，毛豆洗净;然后把蛋打在碗中，微大散后，加入鸡丝、红薯丝、毛豆后，加入开水调匀后再加入盐、胡椒粉调味;置入电锅中，加底锅蒸熟即可。将红薯和鸡肉、鸡蛋一起做成蒸蛋，不但营养美味，还能兼顾养颜美容!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
