吃什么减肥最快？6款减肥粥让你越吃越瘦
微微小编 2013-11-14 20:30:00
炎热的夏天可能会导致人胃口不佳，但为了健康减肥和营养均衡，又不能不吃，那吃什么减肥最快最好呢?下面微微小编教你DIY几款减肥粥让你吃的健康还越吃越瘦!
减肥粥1.冬瓜粥
材料：冬瓜100克，粳米100克。
做法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内熬成粥。夏天常常这么吃，既清爽刮油又减肥。
减肥粥2.荷叶粥
材料：荷叶适量，大米100克，冰糖少许。
做法：将荷叶洗净后放入锅中，加适量的水，先用大火烧沸，然后再转小火煮十分钟左右。煮好后，避掉荷叶残渣，留下煮好的汤汁。将大米洗干净后倒入锅中，接着倒入荷叶汁，再加入冰糖和适量的水，最后熬煮成粥即成。荷叶对减肥有非常好的效果，和大米熬成粥后可当正餐食用。
减肥粥3.什锦乌龙粥
材料：生的薏苡仁30克，冬瓜100克，红豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。
做法：将生的薏苡仁和切成小块的冬瓜再加红豆洗净后，一同放入锅内，加水煮至红豆熟透为止。然后再放入用粗纱布包好的干荷叶和乌龙茶。煮7-8分钟，取出纱布包，即可食用。
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