吃什么减肥最好 推荐6款消脂刮油食物
微微小编 2013-11-15 19:30:00
对于减肥来说，饮食减肥是最为轻松健康的瘦身方式。那吃什么食物减肥最好呢?下面微微小编就给大家介绍几款有效消脂刮油的减肥食物，让你日常饮食中吃出健康好身材!
减肥食物之——豆制品
豆类营养丰富，其中的纤维质在有效吸收体内水分的同时，还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。除此之外，豆类食物还有极佳的利尿排汗功效，可蒸发身体的热量和消耗部分的脂肪。另外，豆类的热量主要来源于碳水化合物与优质大豆蛋白，卡路里较低，是非常健康的减肥食品。
减肥食物之——奶制品
每天一杯牛奶，有助于成功减肥。奶类食物中含的营养成份——乳清蛋白，不但有助于健康减肥，还能有效塑体，让身体变得更有线条。所以我们应在饮食中合理增加牛奶、酸奶等含有较高乳清蛋白成分的奶制品。
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