减肥健康早餐 白领吃出好身材
微微小编 2013-11-17 13:30:00
白领MM们，每天早晨是不是都感觉来不及吃早餐?所以随便在外面买点吃的上班去呢?其实，早餐对减肥的帮助是很大。这里小编就为大家准备了一星期减肥健康早餐，教你简单营养的早餐搭配法。快来看看吧!
白领减肥早餐搭配
星期一，买一杯豆奶，加入一勺蛋白粉，可以自制全麦面包和脱脂火腿片制成的面包，这款早餐最时候给上班第一天的你提升了，蛋白粉能让你经历更充沛而且营养均衡。
星期二，今天是上班第二天，一般事情都比较多，那么我们推荐家常早餐，全麦面包搭配低脂牛奶，碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，而且不会让你低血糖。
星期三，用不粘锅来煎蛋，不要方有，在切两片全麦面包，搭配自己的口味放入火腿和生菜、脱脂色拉酱就好了，还可以配置当季的水果，最好选用纯黄色的果汁。
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