少吃4类食物 让你健康减肥
小蕊 2013-10-23 12:51:33
健康减肥就是要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。那么，怎样才能健康减肥呢?今天，微微减肥小编就告诉你健康饮食减肥的技巧，日常生活中远离以下4类食物，就能轻松享瘦!
减肥瘦身对食物的选择尤为重要，下面小编就要告诉大家减肥尽量少吃一些不容易代谢的食物，会帮助大家明显提高减肥成效，那么就来看看我们生活中要尽量远离哪些食物吧。
减重时建议少吃以下不容易代谢的食物：
砂糖与人工甜味料(代糖)
砂糖或使用砂糖制作的甜点或饮料，都会阻碍代谢功能的运作。吃进这些甜的东西之后，马上消化，同时血糖值急速上升。身体里的热量无法被燃烧代谢，只能转成脂肪囤积体内，吃太多当然就容易变胖!
另外，零卡或低卡的人工代糖也一样，除了需要考虑添加物的安全性之外，若常常吃含代糖的食品，身体会习惯吃甜，就不容易戒掉了!所以要尽量少喝含代糖的咖啡或饮料!建议想吃甜的时候，以黒糖、蜂蜜、或其它天然糖浆取代砂糖。或多吃水果摄取身体需要的糖分。
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