节后美味减肥餐 3天快速瘦5斤
小蕊 2013-10-09 09:40:27
减肥从来就不是三五天可以速成的，所以节后减肥不可操之过急。但是节后该如何快速减肥呢?这里，专家告诉你科学减肥方法，只要科学膳食也能拥有好身材!下面就为正需减肥的你介绍节后美味减肥餐，让你3天快速瘦5斤哦!
国庆玩得太high，吃的太多，肉肉缠身没脸见人了?赶紧行动起来试试我们为你推荐的高效减肥餐。花上3天，享用美味减肥餐，就能助你节后减肥，迅速恢复苗条身材!
节后你是否还在回味这次放大假?丰富多彩的聚会和吃不完的大餐!或者泡在网上，嘴边没有停过的零食?还有朋友们从各个地方带来的特产美食，都会让人忍不住大吃大喝!然而happy之后的后果，就是吃得太多、饮食不规律带来的体重猛增!国庆后，肠胃亮起红灯啦，你需要赶紧来试试只需要3天的节后减肥餐!清肠胃，调节规律饮食，能帮你轻松瘦5斤哦!
第一、二天：全素排毒餐
因为大餐当中多是以肉食为主，而肉类不易被消化，容易堆积在肠道内，产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，也就是传说中的宿便堆积!这时候你需要清淡饮食来调节，所以节后的第一天，从吃素开始!下面来看看全素餐都有什么好吃的吧!
推荐早餐：不加糖豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根。
提示：无糖豆浆可以按捺脂肪的产生。全麦面包含有更多的纤维素，可以增加饱腹感，有利于减肥。黄瓜做配菜，口感好，而且其中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。
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