8种减肥瘦身食物 帮你打造曼妙好身材
微微小编 2013-10-07 22:30:00
不同的食物里包含了不同的卡路里，每个人都想既能吃美味的食物，又不会长胖。但是，你知道吃什么食物让你既能享受美味又不长肉呢?下面，微微小编就来告诉你超人气减肥瘦身的食物，帮你轻松打造曼妙好身材。
1、蔬果汁
大家都知道蔬菜和水果含有大量的膳食纤维，膳食纤维能吸收附在脂肪与废弃物表面，令其增重，然后促进肠道的蠕动能力，并将其排除体外。富含各种维生素与矿物质，是你生活中不可缺少的。可以根据个人口味用不同的蔬果调配榨汁，让嘴巴喜欢身体也喜欢。
2、酸奶
酸奶的减肥功效是大家有目共睹的。因为酸奶含有丰富的矿物质、维生素C、食物纤维和乳酸菌，能够改善肠道的蠕动功能，促进人体的排毒，减少便秘问题。乳制品中的钙能减少甲状腺激素的数量，而甲状腺激素正是阻碍酵素的活动，令体内脂肪燃烧的进程减慢。
3、豆腐
低卡又健康。豆腐富含钙质，能维持我们的饮食均衡，而且很容易被人体吸收。大豆中还有的异黄酮可以缓解经期紊乱等症状，预防钙质流失。卵凝脂能清理血管壁上的胆固醇，令血液流通的更顺畅，预防高血脂等问题。
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