喝酸奶会胖吗?懒人瘦身法之酸奶减肥

 

每天喝多少酸奶才减肥

 

早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,导致体重上升。因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用1-2杯酸奶(250毫升左右)为宜,最好饭后30-60分钟时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。

 

喝酸奶会胖吗?如果喝得不当,喝酸奶也是会胖的。但你按照以上的方法进行,不仅能喝得营养还能喝出好身材噢!更多饮食减肥内容,推荐阅读:有效减肥三餐食谱 让你速变瘦美人

 

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