最快速的鸡蛋减肥法让你怎么吃都不胖
微微小编 2013-10-10 18:30:00
减肥时能吃鸡蛋吗?鸡蛋除了拥有丰富的蛋白质外，还是一种能使女性不长肉的好食物。当然，必须是用对正确的方法食用才有减肥效果。天天吃鸡蛋能减肥吗?最快速的鸡蛋减肥法让你怎么吃都不胖。
原理：由于工作与生活所带来的原因使许多女性的营养摄入量失去平衡，造成身体出现新陈代谢跟不上，血液循环不顺畅，进而导致各种机能抵抗力下降。而鸡蛋中所含有的蛋白质很容易被人体所吸收，并能加速身体的新陈代谢消除疲劳，还能改善易胖体质。一个鸡蛋(重量约60克)中含有7.4克由9种必须氨基酸与组成的蛋白质，在体内也很容易被利用转换成并提供给内脏与肌肉。
食用量：一个正常大小的鸡蛋中所含有大概210毫克胆固醇，该量是成人每天所需摄入量的三分之一。或许有朋友担心胆固醇的摄入量过高，其实只需要注意每天的食用量就好了。一天一个，不仅能让你精力充沛，还能为你塑造优美身材。
补充矿物质：许多女性朋友都有用节食方法来瘦身的喜好，但你们又知不知道节食会造成体内缺少矿物质的摄入，进而导致身体机能低一的状况出现。鸡蛋中含有大量的矿物质，特别是许多女性都缺乏的铁与亚铅。别小看这两种矿物质，它们可是让你贫血与失去味觉的元凶。
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