秋冬季健康减肥食谱 7天快速瘦10斤
微微小编 2013-10-17 23:30:00
现在正值秋季，在这个季节最适合减肥的一种方法——饮食减肥，既能饱口福，又能轻松甩掉赘肉。下面看小编为大家推荐的这一套秋冬季减肥瘦身食谱，只需要7天的时间就能健康的减肥瘦下去，告别身上的赘肉，恢复苗条身姿。
虽说是7天减肥食谱，但是如果想效果更明显的话，最好能坚持连续吃一整个月，一个月之后就会发现自己已经轻了5、6公斤了。话说这种健康减肥方法谁能抗拒?
注意：在两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼，或者是吃点水果，如橙、奇异果、番茄或者是喝牛奶，切记不可吃零食，否则就前功尽弃了。
星期一食谱：
早餐：1片全麦吐司+1个煮鸡蛋+1杯茶(黑咖啡)
午餐：半碗糙米饭+炒青菜(1茶匙橄榄油+豆苗)+红烧牛腩(50克牛腩+60克白萝卜+30克胡萝卜)+丝瓜汤+1个梨子
晚餐：半碗糙米发+炒四季豆(1茶匙橄榄油+70克四季豆)+半条清蒸鱼(加少许姜)+白萝卜汤(50克白萝卜)+1个番茄
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