秋季健康减肥食谱 让你吃出窈窕身姿
微微小编 2013-10-12 17:30:00
秋季是一个进补的好时机，但女生们在补身体的时候可要注意了有些食物是越吃越肥，而有些食物则是越吃越瘦。今天，微微网减肥食谱小编推荐秋季健康减肥餐，让女性朋友们从减肥健康食谱中找到适合自己瘦身的食物。
秋季减肥的食物：
羊肉：具有一定的利尿消水肿的作用，还能补中益气，是秋冬季节很适合养生与减肥一食物。
南瓜：有润肺及消水肿的功效，含糖量很低，可做成粥或饭来食用。
苹果：苹果酸可让我们的身体加速新陈代谢，消除下身水肿的功效。而且，秋季刚好是新鲜苹果成熟上市的季节。
秋季饮食的注意事项：
一、睡觉休息前四个小时不能进食。
二、晚餐不吃含有碳水化合物的食物。
三、每餐的花样要多数量要少，不要单一的吃一种食物。
四、少吃或不吃辛辣食物。
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