怎么吃红薯才可以减肥？
微微小编 2013-10-23 06:30:00
红薯在减肥的效果非常的好，因为红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，刺激肠道，增强肠蠕动，通便排毒。但是怎样吃红薯才可以减肥又美味呢?下面微微减肥食谱小编为你推荐红薯减肥食谱的做法大全，一起来看看吧!
红薯芝麻浓汤
材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、适量黑芝麻。
烹调步骤：①把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中②将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒熟，然后加入红薯，炒至半透明③加入高汤，用中火煮，等红薯一变软，放入容器中捣碎，加入牛奶、盐、胡椒、黑芝麻。
红薯泥
材料：红薯500克、猪油25克。
烹调步骤：选红心红薯洗净、去皮，煮熟，然的取出压成泥状，将油放入锅内烧热，然后放入苕泥，翻炒直到水汽快干时，继续炒至苕泥直到呈鱼子状时，快速炒匀就可以了。
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