6种西兰花减肥食谱 一周快速减肥瘦身
微微小编 2013-10-20 12:30:00
减肥的女性大多都喜欢选择饮食减肥方法，那吃什么减肥呢?什么减肥食品能够让你轻松达到瘦身目的呢?今天，微微网减肥食谱小编分享6款西兰花健康减肥食谱，让你一周快速减肥瘦身，只要经常这么吃，瘦下来很简单。
西兰花的减肥功效：
西兰花属于高纤维蔬菜，有降低肠胃对葡萄糖的吸收，从而改善血糖高。西兰花中的纤维在胃中吸水膨胀，容易使人产生饱腹感，让人减少食量，有效控制体重。同时，粗纤维还能够润肠通便，让小腹变得平坦。绝对是绝对是减肥MM们的最佳选择哦。
一、西兰花炒虾仁
材料：虾仁(红) 100克、西兰花100克、大蒜15克、辣椒15克、料酒15克、精盐3克、花生油10克
做法：
1. 将西兰花去粗茎，分成一小朵，粗茎削除厚片，切成入口大小即可。
2. 在沸水中添加少量的食盐，然后在放进西兰花进行氽烫，再用冷水过下西兰花。将红辣椒去蒂、去籽，切成粗末备用。
3. 将植物油与蒜末放进平底锅中，用小火进么爆香，然后放入红辣椒与小虾仁，用中火拌炒，等小虾仁变色，可用上少许的料酒。
4. 最后放入西兰花，用大火迅速爆炒，调味即食。
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