一周瘦身营养食谱 轻松吃出好身材
微微小编 2013-10-30 05:30:00
是否觉得自己身上的肉肉一抓一个凸呢?这样该怎么穿上漂亮的短裙、背心，比基尼呢?又怎么做个夏日瘦美人?别急，这里小编为你网罗了几款瘦身营养食谱，教你如何在一周内轻松甩掉肥肉!
有很多MM为了追求快速减肥法选择绝食。这种减肥方法不是人体能够承受的，在持续饥饿的情况下，会造成肌肉蛋白质的分解，体力变差，免疫球蛋白减少，导致抵抗力变差，易感冒疲倦，影响荷尔蒙，导致月经不规律或月经周期混乱，皮肤也会因此变差，加速衰老，长青春痘等。
第一天
早餐：1个蛋+100ML的牛奶
中餐：100-200g的鱼+半碗小米饭，还可以适当的加点小菜
晚餐：1个番茄+40g的燕麦片
第二天
早餐：60克的燕麦片+100ML的高钙脱脂奶
中餐：虾皮紫菜蛋汤100g+小半碗米饭
晚餐：一颗苹果
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