热荐！中秋3天减肥食谱让你宅着也享瘦
2013-09-13 09:30:56
中秋节马上就要到了，一放长假就是各种聚会，同学聚会，朋友聚会，同时休闲小聚，家庭聚会等等。有木有宅着的妹纸根本就不想出门呀?可是宅在家又害怕忍不住多吃而变胖，怎么办呢?如果您还没有计划，那就看看小编给你推荐的中秋节减肥计划吧。
下面，微微减肥小编给您推荐一套减肥食谱，这套减肥食谱在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效减肥，快速减轻体重3～7斤。宅女们打响金秋减肥第一战吧!
【中秋1~3天减肥食谱】
早餐：1至2片全麦面包/粗粮面包，1杯橙汁/鲜奶;
TIPS：正所谓早上吃得好，早餐只要保证胃不是空的并且身体有足够的营养就行，不用摄入太多，有时候吃得太多反而影响一天的状态，还长肉。
午餐：水煮菜一碗/生菜沙拉一份，DIY瘦身汤或者瘦身粥1~2碗;
TIPS：做沙拉是不要选择高热量的沙拉，否则影响减肥效果。DIY瘦身汤选择猪肉萝卜汤或者是海带排骨汤等低热少油的汤/瘦身粥选择薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，因为薏米粥可消除水肿，麦片粥可促进消化，荷叶粥具有减肥的功效。
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