一日三餐健康减肥食谱 让你吃出好身材！
微微小编 2013-09-30 16:40:00
现如今，人人都处在忙碌的生活中，健身运动，那更怕没有时间了，所以容易有肚腩及下身肥胖。想要减肥瘦身，只能通过饮食减肥了。今天小编就为大家带来一日三餐减肥食谱，让你快速吃出健康，吃出好身材。
减肥食谱一
早餐：豆浆一碗，全麦面包两片，鸡蛋一个。
中餐： 腐乳空心菜，皮蛋拌豆腐，醋烹绿豆芽，米饭半碗。
晚餐： 素炒西胡芦，虾米烧冬瓜，腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。
减肥食谱二
早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把。
中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。
晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。
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