5大健康饮食减肥法 轻松吃成瘦子
小蕊 2013-08-14 11:08:05
减肥最重要的是控制饮食，可让爱美人士担心的是，吃多少才合适呢?怎么吃才减肥呢?现在这个问题不用烦恼，在这里微微减肥小编给大家介绍5个健康饮食减肥方法，教你如何控制饮食和如何饮食减肥，以及一些饮食过程的注意事项，让你轻松吃成瘦子。
瘦身计划中，“吃”总是最头痛的问题，怎么吃、吃什么、吃多少……现在，小编独家炮制的瘦身“吃”计划隆重登场啦!以下是为大家介绍5个健康饮食减肥方法，以及在实施过程中的注意事项，加速消耗热量，吃成瘦子!
一、温热食物减肥法
温热食物减肥法是就中医观点所发展出的减肥方法，中医认为，减肥期间如果能搭配辣椒、姜丝、韭菜等温热食材，更能增加身体的产热效应，让餐后的热量代谢旺盛，加速消耗热量，对于减轻体重有相当帮助。
的确有实验数据显示，辛辣刺激可使体温稍稍提升约1℃，而体温每上升1℃，基础代谢率就会提升30%，因此，吃辣的确可以消耗比平时多的热量。
但是，减肥是一种持续的过程，一般人很难为了减肥，整天都在吃辣，来保持较高的体温，因此可以在周末饮食中添加温热食材，来促进餐后热量代谢。
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