吃什么水果减肥好? 给力橙子最瘦身
微微小编 2013-08-16 15:37:57
对于水果减肥的效果，众说不一。有人说吃水果可以减肥，至少可以保持好身材，而有人却觉得效果不佳,甚至越吃水果越胖。其实，水果是可以减肥。但是吃什么水果减肥好呢?橙子是最好的选择。今天，小编为你带来橙子减肥食谱，让你吃出好身材。
橙子减肥原理：
橙子是公认的一种“疗疾佳果”，它外观上看颜色鲜艳，吃起来皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富。要说到它的减肥作用，主要是说橙子里含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质，而且多纤维低热量，是很好的减肥食品。
橙子减肥食谱一：
早餐：起床后喝一杯淡盐水，早餐是一个鸡蛋，加一碗粥。
午餐：一小碗米饭，一碗蔬菜汤，再加一条鱼肉。
下午如果饿可以吃一个橙子或者喝一杯果汁。
晚餐：一小碗米饭，一盘青菜，一个小时后可以吃一个橙子。
这份食谱不管是用来减肥还是保持身材都是不错的选择，蔬菜可以根据自己的喜好来搭配，但是尽量少吃油腻的食物，平时再多活动活动，就可以保持苗条身材了。
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