郑多燕一周减肥食谱让你速瘦20斤
微微小编 2013-08-18 14:20:00
吃多了国外的减肥食谱之后，很多人都感觉没有什么太大的变化，那是因为外国的食物不太适合中国人食用，而中国的本土食物才是王道，用一些减肥水果搭配出来的减肥食谱，才是中国人首选的，这款减肥食谱是根据郑多燕的经验改编的，更适合中国人。
米饭和青菜水果的搭配，可以让你在最短的时间内瘦到你想要的效果，同时，中式的料理也是注重各方面营养的均衡，肉类方面可以选用鱼类和肉类，但是不能出现肥肉，在吃减肥餐的同时，为了健康减肥，一定要少油少盐，零食也最好杜绝，这才是减肥的最佳方法。
星期一
早餐：稀饭、酸菜、面肠、酱瓜、烫青菜。
午餐：干饭、白切鸡、炒玉米笋、烫高丽菜、菜汤、水果、一杯 低脂牛奶。
晚餐：干饭、清蒸鱼、红烧蒟蒻、烫芥兰菜、萝卜汤、水果。
星期二
早餐：稀饭、肉松、凉拌小黄瓜、烫青菜。
午餐：干饭、芥末草虾、开阳白菜、炒青花菜、竹笋汤、水果、一杯 低脂牛奶。
晚餐：干饭、烤叉烧肉、炒黄瓜片、烫青江菜、紫菜汤、水果。
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