百科全说范志红私密减肥食谱曝光
微微小编 2013-08-21 15:53:00
第三：多吃粗
这里的粗是只粗粮，不要老是吃米饭馒头之类的精粮，因为精粮都是高血糖反应食品，用来储备肥肉的。把米饭和馒头换成豆类吧，红豆，绿豆或者燕麦等，还可以吃些山药、土豆当主食。
第四：按时吃
减肥最忌不按时吃饭，因为不按时吃饭不仅会造成营养不良，还会使人向往高油高糖的食物。如果热量摄取不足，机体的吸收功能就会发挥到最大，反而不利于减肥。
第五：不怕光
这个建议是指要多参加户外运动，多出汗是很好的燃烧脂肪的象征。要是觉得中午的阳光太强，也可以选择早上或傍晚的时候进行，凉爽又不晒。
以上就是百科全说范志红私密减肥食谱，想要吃得营养又瘦身，就试试她的减肥食谱吧!更多减肥食谱，小编为你推荐：郑多燕一周减肥食谱让你速瘦20斤
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
