一周水果减肥食谱 夏季吃出好身材
微微小编 2013-08-27 19:30:00
吃什么减肥最快最有效呢?水果是黄金减肥食品，利用水果制定你的减肥食谱是最合适的了。下面 ，就跟着小编一起来制定你的一周水果减肥食谱吧，让你7天在家吃吃水果也能瘦噢!
低卡蒟蒻果汁
材料：莲雾1个，火龙果1个，蒟蒻1大匙，纯净水300ml。将莲雾洗干净后去蒂，火龙果去皮后切成小块;将洗净的莲雾和火龙果小块放入榨汁机中，加入200ml纯净水打至细密;再将剩下的100ml水倒入打匀;最后倒入杯中，加入蒟蒻搅拌均匀。要诀：蒟蒻高纤维无热量，是膳食纤维的最佳来源。
瘦身综合果蔬汁
材料：高丽菜丝1碗，青苹果半个，小黄瓜1根，香瓜1/4个，纯净水300ml。高丽菜、小黄瓜、香瓜、青苹果洗净后，切成小块;将上述材料放入榨汁机后，加入200ml纯净水，打至细密后，再将剩余100ml倒入搅匀。要诀：高丽菜要剥开来浸泡一下，冲洗后再滤干，层层叠上来切丝，以防吃到农药残余。
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