一周七彩水果减肥 让你夏季很享瘦

水果既美味又能减肥,在爱美人群中广受欢迎。在享受美食时轻松减肥,听上去很不错,但能不能真正做到呢?答案是:当然可以。下面小编就向大家介绍几款夏季减肥瘦身食谱,让你只吃一周水果就能变身七彩美丽达人。

 

 

蓝色周一:蓝莓

 

蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。蓝莓热量低,含丰富果酸,富士食源、左旋肉碱对减下半身能起到非常大的帮助。

 

青色周二:苹果

 

苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果,医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。苹果富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。

 

橙色周三:木瓜

 

忙碌了一整天,到了晚上,就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

 

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