一周七彩水果减肥 让你夏季很享瘦
微微小编 2013-08-26 21:08:00
水果既美味又能减肥，在爱美人群中广受欢迎。在享受美食时轻松减肥，听上去很不错，但能不能真正做到呢?答案是：当然可以。下面小编就向大家介绍几款夏季减肥瘦身食谱，让你只吃一周水果就能变身七彩美丽达人。
蓝色周一：蓝莓
蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。蓝莓热量低，含丰富果酸，富士食源、左旋肉碱对减下半身能起到非常大的帮助。
青色周二：苹果
苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。苹果富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。
橙色周三：木瓜
忙碌了一整天，到了晚上，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
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