哪种减肥法最有效？推荐吃土豆减肥法
微微小编 2013-08-28 18:30:00
想减肥的人总是在不断尝试不同的减肥方法，但却不知道哪种减肥方法最有效，所以可能减肥效果一直都不理想，吃土豆减肥法不知道有没有人尝试过，这是一种健康不反弹的减肥方法，值得尝试一下哦。
吃土豆减肥原理：
土豆的主要成分是淀粉，还包括一些其他营养物质，包括维生素还有大量的碳水化合物以及蛋白质。既可以作为主食也可以作为蔬菜吃，土豆还含有大量的膳食纤维，所以无论怎么吃都不会发胖，是一种很实用的减肥食物。
最简单的土豆减肥方法：
一日三餐吃土豆来减肥，土豆的制作方法也很简单，只要蒸一下就可以了，蒸的时候在水里加一点盐就可以了。一次吃两个像鸡蛋那么大的土豆，慢慢就瘦下来了，有人质疑这样可以减肥吗?当然，因为土豆含有的脂肪量少之又少，100g土豆的脂肪含量只有0.2g，而且不会便秘。土豆有很好的饱腹感，吃两个土豆之后再喝点水就饱了，长期以土豆为主食，对减肥降脂很有效。
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