酸奶什么时候喝减肥效果最好?

酸奶中有丰富的营养物质,向来被认为是减肥不可错过的食品。但是对于酸奶什么时候喝减肥最好以及酸奶搭配还有人不是很清楚,下面小编就带你去详细了解。

 

 

酸奶减肥

 

酸奶中含有丰富的乳酸菌,能保护肠道,让身体免遭浮肿困扰。酸奶应该在饭后半小时到两小时的时候喝减肥效果最好。酸奶完全可以当正餐来吃,但是过于饥饿的时候不宜立即饮用,会对胃造成负担。

 

可以加热吗

 

酸奶可以加热吗?因为酸奶中有乳酸菌,高温加热后会使它们死亡,所以可以将酸奶连包装一起放进45度的温水中慢慢加温,等外包装比较温热了就可以饮用了。

 

酸奶+青木瓜

 

青木瓜里有木瓜酵素,这种物质可以分解蛋白质和糖类,更能分解脂肪,及时把身体中多余的脂肪排出体外,对促进新陈代谢有很好的作用。做法是酸奶150ml、两匙炼乳加适量的青木瓜汁,每天当晚餐食用,在睡觉之前最好不要再吃东西。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 减肥食谱 酸奶减肥 酸奶什么时候喝减肥