酸奶什么时候喝减肥效果最好？
微微小编 2013-08-31 17:30:00
酸奶中有丰富的营养物质，向来被认为是减肥不可错过的食品。但是对于酸奶什么时候喝减肥最好以及酸奶搭配还有人不是很清楚，下面小编就带你去详细了解。
酸奶减肥
酸奶中含有丰富的乳酸菌，能保护肠道，让身体免遭浮肿困扰。酸奶应该在饭后半小时到两小时的时候喝减肥效果最好。酸奶完全可以当正餐来吃，但是过于饥饿的时候不宜立即饮用，会对胃造成负担。
可以加热吗
酸奶可以加热吗?因为酸奶中有乳酸菌，高温加热后会使它们死亡，所以可以将酸奶连包装一起放进45度的温水中慢慢加温，等外包装比较温热了就可以饮用了。
酸奶+青木瓜
青木瓜里有木瓜酵素，这种物质可以分解蛋白质和糖类，更能分解脂肪，及时把身体中多余的脂肪排出体外，对促进新陈代谢有很好的作用。做法是酸奶150ml、两匙炼乳加适量的青木瓜汁，每天当晚餐食用，在睡觉之前最好不要再吃东西。
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