8种低卡减肥食物 快速消脂又补铁
小蕊 2013-08-13 10:28:55
很多女生都以为要减肥成功就得少吃甚至是绝食，而且还得挥汗如雨地运动。其实，减肥不用这么辛苦。吃吃也可以瘦哦。下面，小编为你介绍8种天然低卡减肥食物，不仅能让你轻松消脂肪还补铁噢。一起来看看吧。
「贫血脸色好苍白，弯腰捡东西就头昏眼花……」
「那个来的时候整个人头晕目眩，怎么办?」
若你有以上症状，又经常感到疲倦、无精打采，可能是身体正在发出「缺铁」的无声讯息。瘦身时绝对不能忽略营养均衡，快让我们来看看哪些低卡食材，既能帮助减肥，又含有丰富铁质吧!
莲子5 mg/100g
夏季盛产的「莲子」也是很好的补铁食材，无论入菜或是制成甜点都非常美味，购买时建议挑选新鲜饱满、完整无碎裂或杂质的莲子，颜色以嫩黄为佳，过白可能含有漂白剂。
莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，性苦寒，味苦，却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、止血、涩精之效，可治高烧引起的烦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症。莲心中含生物碱，还可以降血压。 经常喝莲子心茶还能减肥、治疗便秘呢。
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