4款美味减肥水果食谱 夏日健康又甩脂
小蕊 2013-08-05 20:56:20
五颜六色、酸甜可口的水果一直都很诱人，也是很受大家欢迎的食物，很多减肥人士都表示，可以一天不吃饭，但绝不能不吃水果。且夏季是盛产水果的季节，水果不仅富含营养还对瘦身超有效。为此，减肥达人推荐清凉美味减肥水果食谱，让想要瘦身的MM在夏日健康甩脂瘦到尖叫。
一款简单美味的水果减肥食谱就能帮助你减肥，是不是很赞呢，夏日很多人都很爱吃甜食，尤其是冰凉的甜食，虽然不爱吃正餐，但是这些甜食还是会让你变成一个完美圆润的胖子哦，而水果就能帮助你解决这个问题，爱吃什么都可以搭配上水果，既清凉美味又起到了瘦身的效果，何乐而不为呢。
水果菠萝饭
材料：200克泰米或普通稻米，100克鸡肉，1只洋葱，1个菠萝，200克卤豆腐干，少许法式蛋黄酱，1个柠檬，少许咖哩、盐和胡椒，1茶匙龙舌兰汁。
做法：将饭煮熟，尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可，放入少许盐搅拌均匀，冷却备用。将洋葱切片，鸡肉切丁，混炒。将菠萝对半切开，小心取出果肉，将余下的外壳放在一边备用。将菠萝果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米饭中，放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌。取出去掉果肉的两个菠萝外壳，在底层放入炒好的洋葱鸡肉丁和菠萝豆腐丁，再填入米饭混合物即可。
效果：菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，这种物质可以分解蛋白质和溶解阻塞在组织中的纤维蛋白与血凝块。帮助改善身体的血液循环，消除水肿和脂肪。
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