食物减肥法你听说过吗
2013-08-11 13:05:00
减肥小编相信已经成为了大家关注的头等大事儿，怎么样才可以让自己瘦下来呢，今天微微健康网小编为大家介绍一下减肥的食物有哪些，让我们可以在美食中体会到减肥的乐趣。
1.喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧!
2.零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食!
3.温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人!
4.温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤!
5 .提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老!
采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重，增强体质。
第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
可以食用的食物:干酪、绿茶、红茶、黑咖啡、蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪。
不可以食用的食物:牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油、奶油饼、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼。
最营养的饮食减肥法:食用优质蛋白质的健康瘦身方法
豆腐属于优质蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。
与其他瘦身方法一样，是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以氽水后蘸调味酱食用，或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。
还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油制作的调料食用。每顿食用1/2-1块豆腐为佳。
减肥的食物大家是不是都特别的喜欢呀，如果大家认为方法不错的话，也可以来试一试哦!相信大家在用过这些食物之后也可以变得很美!
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