夏季的我们要注意瘦身

现在夏季的到来，为了我们大家可以穿上好看的衣服，为了我们可以变得更加苗条，每天的饮食习惯也是需要改动一下，今天微微健康网小编为大家介绍一下夏日瘦身餐有哪些，我们一起学习看看。

搭配一: 早餐:茶叶蛋一个(80卡),优酪乳一杯(160卡); 午餐:米饭一碗(160卡),热狗一根(240卡),冲泡式杯汤一碗(40卡),紫菜汤或玉米浓汤(80卡); 晚餐:肉燥米粉一碗(40卡),面筋10个(80卡),布丁一个(160卡),苹果一个(80卡)。总热量:1320～1360卡搭配二: 早餐:牛奶一盒(250cc)(160卡),三明治一个(320卡); 午餐:茶碗蒸一碗(120卡),冲泡式杯汤一杯(40卡),御饭团一个(160卡); 晚餐:大亨堡或面包堡一份(360卡),乌龙茶一罐(40卡),香蕉一个(80卡)。总热量:1280～1320卡

大家在以后的生活中，就可以用上述小编教给大家的方法来进行瘦身训练，这样的减肥方法，不仅快乐还可以减肥真是一举两得!