快速减肥餐让生活更健康
2013-08-11 12:05:00
大家现在一提到减肥就是节食，不吃饭等悲观的想法，其实减肥也是对营养的要求很高的，合理的饮食不仅仅对于我们的身材没有影响，而且还有很好的减肥效果，今天微微健康网小编为大家带来了快速减肥餐，让我们的减肥更轻松!
马蹄绿豆爽
绿豆是夏天排毒的圣品，还可以美肤呢!
光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
女性：减少青春痘，美肤减肥
本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
秋葵
秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，黄秋葵已成为人们所追捧的高档营养保健蔬菜。研究发现，秋葵中含有的纤维素能有助加快脂肪燃烧和促进代谢物的排出。另外，其还有助于维持血糖水平的稳定，这些都是减肥的关键。但是，一定要烤来吃，这样更加瘦身哦!
减肥让我们大家以后不再愁眉不展，让我们减肥变得更加的简单，快速减肥餐，我们大家也可以来试试看。
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