食物减肥效果更好
2013-08-10 14:12:00
我们的减肥其实也是可以不用那么痛苦的，甜甜的食物满满的幸福，我们大家在享受这甜蜜的同时，也可以让我们大家的身材变得十分的苗条哦!下面就跟随微微健康网小编来看看减肥的食物有哪些吧!
冬瓜
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
超市当中十分常见的食物也可以成为我们大家减肥的良药哦!大家要是认为不错的话，不妨在大家的闲暇之余，来购买这些减肥的食材吧!
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