夏日瘦身减肥餐单
2013-08-04 10:46:00
炎炎夏日，天气闷热，人人往往会食欲不振，活动量大了就会满身臭汗，所以夏日减肥不能依靠运动减肥，其实夏日瘦身餐倒是不错的减肥选择，瘦身餐既要营养搭配，还能促进食欲，非常不错哦。
有些女性朋友为了减肥，好长期不吃主食或者不吃肉、只吃蔬菜水果，这些方法都是不可取的，以下是夏季瘦身指南：营养师调配的减肥餐。
步骤/方法：
搭配一：
早餐：美极好粥一杯(200卡)，肉松一匙(80卡)
午餐：泡面一碗(320卡)，茶叶蛋一个(80卡)
晚餐：水饺十个(400卡)，健怡可乐一罐(20卡)，苹果派半个(160卡)，葡萄一中串(80卡)
搭配二：
早餐：牛奶一盒(250cc)(160卡)，三明治一个(320卡)
午餐：茶碗蒸一碗(120卡)，冲泡式杯汤一杯(40卡)，御饭团一个(160卡)
晚餐：大亨堡或面包堡一份(360卡)，乌龙茶一罐(40卡)，香蕉一个(80卡)
搭配三：
早餐：茶叶蛋一个(80卡)，优酪乳一杯(160卡)
午餐：米饭一碗(160卡)，热狗一根(240卡)，冲泡式杯汤一碗(40卡)，紫菜汤或玉米浓汤(80卡)
晚餐：肉燥米粉一碗(40卡)，面筋10个(80卡)，布丁一个(160卡)，苹果一个(80卡)
注意事项：
不可否认，节食如果控制得当，是一个比较有效的减肥手段，但是营养学家认为每人每天至少不能摄入低于1200卡路里的热量。
上面提及的瘦身餐单不知你还满意吗?瘦身餐里所提及的食物品种丰富，中西餐混合搭配，还表示出了没种食物的卡路里，你可参照执行，相信美好曼妙的身材必将离你不会遥远的。
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