食物有哪些可以是减肥的呢
2013-08-03 20:50:18
夏季的到来，让我们大家对于自己的身材也是十分重视的，那么究竟哪些食物是可以减肥的呢，今天微微健康网为小编小编就为大家带来了一些减肥的食物，让我们大家一起来看看有没有自己喜欢的食物吧!
喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧! 2.零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食! 3.温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人! 4.温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤! 5.提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老!
采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重，增强体质。
第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
可以食用的食物:干酪、绿茶、红茶、黑咖啡、蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪。
不可以食用的食物:牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油、奶油饼、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼。
最营养的饮食减肥法:食用优质蛋白质的健康瘦身方法
豆腐属于优质蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。
与其他瘦身方法一样，是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以氽水后蘸调味酱食用，或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。
还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油制作的调料食用。每顿食用1/2-1块豆腐为佳。
对于这些可以减肥的食物，要是大家也喜欢的话赶快到市场上，超市当中购买这些食材吧，相信大家会喜欢这些美味减肥的食物的。
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