饱腹感超强的10种减肥食物
小蕊 2013-07-23 17:46:03
都知道，减肥最有效的方法就是抑制食欲，可怎么一直食欲呢?试试饱腹感超强的减肥食物。可哪些减肥食物饱腹感超强呢?下面小编为你介绍10种减肥食物饱腹感超强，能有效抑制食欲，让你不用节食也能瘦，非常适合减肥人士食用噢。
吃什么减肥
减肥食物1、低脂酸奶
酸奶是美味又瘦身最佳饮品选择，是最受爱美MM欢迎的减肥饮品之一。酸奶含有大量的钙质，是快体内的脂肪燃烧的重要营养物质，从而达到减重的目的。另外，酸奶还能代替其他的甜食，能帮助你满足口欲的同时还能起到控制食欲的健康减肥功效。
减肥食物2、花生
研究表明，适量食用花生能起到健康减肥的功效哦。因为吃花生能帮助你增加饱腹感，有助减少你对其他食物的摄取，是减少卡路里摄入的好方法。但是，花生的脂肪含量较高，尽量不要吃得过多哦。
减肥食物3、绿豆
绿豆所含的部分蛋白质能分解成易被减肥者吸收的游离氨基酸，从而释放出更多的磷、维生素等物质，而这些营养物质对减肥都起了非常重要的作用。另外，绿豆所含的营养物质还能帮助你消除便秘问题，是非常理想的排毒减肥食品。
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