教你DIY魔芋瘦身餐
绯绯 2013-07-21 16:42:51
你有听说过魔芋吗?你要没听说过，那可真是落伍了，它可是减肥明星哟。如何吃魔芋才能快速减肥呢?想知道答案就来认真学习吧，这里微微健康网小编教你DIY魔芋瘦身餐，一日三餐科学饮食，想胖都很难哟。
早餐：魔芋牛奶餐
材料：魔芋2小块，牛奶250ml。
做法：
1、将魔芋泡发，然后煮熟。
2、泡上一杯浓浓的牛奶。
3、根据个人口味，可以做甜或咸的蘸碟。
午餐：酸辣蘑芋豆腐
材料：魔芋300克、豆腐100克、泡菜 50克 、猪肉15克、红辣椒 15克、 青蒜 10克。
配料：食用油、盐、 味精、醋、 香油、辣椒酱各适量。
做法：
1、大蒜洗净切成花，红辣椒去蒂去籽洗净切成丝，泡菜切丝，猪肉剁成末。
2、将魔芋和豆腐切成小薄片，下入冷水锅中烧开，捞出，用开水泡上。
3、食用时，锅内放入汤、蘑芋、豆腐，用适量盐煮过，倒入漏勺沥干水分。然后锅洗净放入油烧六成热时，放入红椒丝、泡菜丝、猪肉末炒出香味，加蘑芋和豆腐进去，再放辣椒酱、盐、味精、香醋焖入味，最后加入大蒜花和香油，装入盘内即可。
晚餐：菠菜鲜笋魔芋汤
材料：菠菜200克、鲜笋1个、魔芋100克、辣椒1个
配料：鲜汤、盐各适量。
做法：
1、菠菜洗净切段，鲜笋切块，辣椒去子切成丝。
2、魔芋浸泡清水10分钟，捞出，放入滚水烫一下去味，再捞出冲凉，切片。
3、锅内倒入鲜汤煮开，放入菠菜、鲜笋片、辣椒丝、魔芋煮熟，加入盐调味即可。
魔芋粉，快餐瘦身品
魔芋粉是魔芋经物理方法加工获得的含有有效营养成分的浓缩品，被称为东方魔粉。它的膨胀系数极大，可达原体积的80～100倍，魔芋粉不需多吃就给人以饱腹感。
食用方法：魔芋粉泡水喝
◎杯中加入3～5克魔芋粉。
◎先用温水调匀，再加沸水搅拌即可。
◎1天喝3次，每餐前饮用最有效果。
◎如果觉得味道太苦，可以加入蜂蜜一块饮用。
如果你实在太忙，没有时间下厨，这没关系，只要有了魔芋粉，冲水就能喝，减肥就是这么简单，还等啥，赶紧照着上面的减肥食谱行动吧!
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