如何越吃越瘦？饮食减肥小秘诀来帮你
小蕊 2013-07-18 16:47:33
众所周知，减肥的根本方法是控制食欲和运动锻炼，可对于没有时间运动减肥的人来说，只有通过饮食减肥来瘦身。那么，在日常生活中。如何越吃越瘦呢?有什么特别的饮食小秘诀呢?Of course，现在我们就一起去看看。
餐前的准备
1、餐前喝汤
喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。
2、餐前吃水果
水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。 水果卡路里超级大比拼 不喜欢吃水果的，可以做成果汁，美女自创七日减肥水果汁
3、餐前含一小块水果糖
血糖浓度升高后，腹中不感到特别饥饿，吃饭的速度和数量会降低，不易吃过量。
4、不在腹中特别饥饿时进食食物，因为这时很可能吃得过量。建议：要少食多餐——一日多餐与肥胖防治
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