吃货解馋妙招：晚上怎么吃不会胖？
小蕊 2013-07-17 21:28:51
晚上我们总喜欢吃点什么,但是又害怕会变胖,很多女生都纠结着,是吃东西还是不吃东西。其实，只要你的会吃，是不用担心变胖问题的。那么，吃货该如何解馋又吃不胖呢?现在，小编就为吃货们介绍几种晚上吃不会变胖的食物，让你解馋的同时又能保持好的身材。
【黑面包】
黑面包是用小麦谷蛋白做成的，即使你对食物很挑剔，也一定会喜欢上它的口感和味道。而且黑面包还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能够清除肠道中影响睡眠的酸性物质，有利于肠道中的益生菌生长，对减肥和促进睡眠都有好处。
【果蔬汁】
有时候晚上你感到的饥饿并不是真正的饥饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误的信号。这时候，喝一杯天然绿色果蔬汁就最好不过了，既能补充水分，又能有效缓解饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，放松神经、促进睡眠。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋等是制作果蔬汁的好材料。
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