吃面条减肥?这样吃健康营养又瘦身

面条是我们中国人格外喜欢吃的主食之一,很多MM为了减肥都不敢吃。其实,吃面条也能减肥,只要你学会正确的吃法,吃面条也可以轻松瘦身哦。那么,怎么吃面条瘦身呢?下面小编来教你怎么吃面条既健康又瘦身,赶紧看看吧。

 

 

面条什么时候吃最好?

 

1.中午吃

 

面条是含有丰富碳水化合物的主食类食用品之一,它不仅可以提供给人体足够的热量,这样可以保证人体天天的机体运转。面条的吸水能力很强,100克的面条煮熟以后可以增重300克,也就是由于这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。那么什么时候吃面条最好呢?那就是中午的时候吃。早晨应该多选择含优质蛋白质的食用品,而晚上吃面条很不轻易消化,中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感,又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。

 

2.热乎乎地吃

 

我们都知道面条的吃法有很多种,有热乎乎的面汤也有过水的凉面。不过,为了幸免对肠胃太大的刺激,你最好还是吃热乎乎的面比较好,这样面会更加轻易被消化和吸取,以免在胃里停留太长的。

 

吃面条会胖吗?

 

吃面条会胖吗?这是很多热控减肥MM关心的话题。每100克面条中,含有:蛋白质6克、赘肉1克、碳水化合物35克,总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高赘肉的食用品来说,面条真的不算会让人长胖的食用品了。但还是应该遵循适量的原则,对自己天天食进的热量都要“琐屑较量”哦。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 吃面条减肥 减肥食品 吃什么瘦身