11种减肥食物让你有效控制食欲
小蕊 2013-07-12 12:58:27
都知道，控制食欲是最好的减肥方式。而有些食物是有抑制食欲的功能的，既然可以吃胖，那也可以边吃变瘦哦!那么，吃什么减肥呢?控制食欲的食物有哪些那?下面，微微减肥小编为你推荐11种可以抑制食欲的减肥食物，增加饱腹感，让你不知不觉间就摄入更少热量，减肥也就更容易!
减肥食物1.苹果
苹果含有丰富可溶性纤维及果胶成分，能帮助产生饱足感、调节体内血糖平衡，且吃苹果需要花较多时间咀嚼，相对地也能延长消化时间、进而减少摄取的食量。
减肥食物2.燕麦片
高膳食纤维的燕麦片是增加饱足感的优质食物，且能帮助降低血糖指数、胰岛素，不但有助于抑制食欲，也很适合糖尿病患者食用。此外，燕麦片也有帮助皮肤代谢、消除痘痘的功效。
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