吃什么减肥？16种低卡食物让你吃成瘦子
小蕊 2013-07-10 16:21:24
很多人觉得要减肥就必须要少吃，可是又很难做到少吃。其实，吃对了食物，并不需要少吃一样可以瘦。那么，吃什么减肥呢?哪些食物吃了既饱腹又低卡呢?今天，小编就来给大家介绍16种低卡食物，让你吃成瘦子!
低卡减肥食物1、水
水对于想减肥的人来说真的格外重要!常喝水不仅可以帮助代谢身上的脂肪，还可以将体内多余的废物排出体外。平时一定要多喝水，但睡觉前三小时尽量不要喝水，以免会有水肿的现象。另外，有时候嘴馋想吃东西，就会灌下一杯水，让自己感觉到饱，就不会嘴馋了。
低卡减肥食物2、蕃茄
身材和年龄永远不变的刘嘉玲，能够保持纤瘦身材的秘诀就是天天吃蕃茄!蕃茄充满丰富的果胶和各种营养素，一颗拳头大的大蕃茄，吃下去肚子就满了一半，很容易饱。建议在饭前吞一颗蕃茄，不仅本身热量低、甜度低，可以减少之后吃其他食物的量，又可以帮助消化，对身体有益而无害。
低卡减肥食物3、苹果
谚语有言：「每天一颗苹果，疾病远离我。」吃苹果真的好处多多，其有高度纤维，平均每颗约含有4～5公克的纤维素，加上其中的抗氧剂能一同预防新陈代谢的综合不良症状，更能代谢多余的腹部肥油，让体重不容易增加;此外，苹果有着天然果香也很适合用来煮汤、凉拌沙拉或作为食物的佐料。
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