如何自己制做减肥茶

现在市面上面的减肥茶可谓是利郎满目，但是他们的价格可都不是很便宜的，今天微微健康网小编为大家介绍一下如何自制减肥茶的方法，大家要是也觉得不错的话，就来看看制作方法吧!

荷叶20克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克以上药材捣成细末混合，放入保暖杯加白开水冲泡，代茶饮。一日一帖适用于单纯性肥胖症、高血脂 (二)茶叶、生姜、诃子皮各3~5克茶叶，诃子皮加水煮沸后，再加生姜煎服治宿滞、减肥 (三)半发酵茶35%,干燥海带粉末25%,粉末状炒薏米10~35% 饮时用热水浸泡具有滋补、美容的作用。常饮用可滋补减肥 (四)绿茶10克，何首乌10克，泽泻10克，丹参10克以上药材加水煎，每日一帖可活血利湿，降脂减肥 (五)玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等适量每晚用一包以热水冲泡代茶饮(若没有玳玳花可以枸杞子代替)

减肥茶特点

1.兴奋剂，像是麻黄，被当做食欲抑制剂。

2.另一种是泻药，像番泻叶，导致体液大量流失。泻药被视为减肥产品是因为有人相信它增加肠的蠕动，阻绝卡路里吸收。但是美国FDA指出，泻药引发的拉肚子，并不能减少卡路里的吸收，因为泻药不作用在吸收卡路里的小肠，而是在肠的尾端结肠。

不良影响

1.麻黄副作用包括头痛、心肌抑制、失眠以及紧张

2.泻药副作用包括呕吐及肠胃痉挛;过度依赖则会造成便秘，肠功能不良;严重时则会发生晕厥、脱水、电解质不平衡死亡。一旦停用，胃肠肌肉会无法运作。

每天吃上 5 种不同水果，均衡饮食和进行适当运动，绝对能让你美丽与健康。

充足且均衡营养绝对是让人美丽与健康的致胜关键。

根据美国食品药物管理局(FDA)的建议，想让人长得美丽与健康，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。

女性对运动量大的活动适应性差，容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此在运动更要注意准备活动和循序渐进。

多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性，同时还可让双腿变得修长。

大家对于减肥茶的自制方法都学会了吗，要是大家认为方法不错的话，也可以来做一做，希望大家会喜欢哦!