夏季减肥吃瓜果 纤瘦身材吃出来
小蕊 2013-06-26 23:20:21
夏季有许许多多的人都想减掉身上的那些赘肉，可夏季用什么方法减肥呢?饮食减肥比较适合，无须像运动减肥一样要大汗淋漓，只是吃也能瘦。那么，夏季减肥吃什么呢?微减肥小编推荐你吃瓜果，吃瓜果能起到减肥的效果，让你吃出纤瘦好身材。
为什么瓜果能起到减肥的效果呢?
夏季由于大量出汗，人体丢失的水分比其他季节多，此时，及时补充水分最为关键，而瓜果类的蔬菜含水量最高。据有关资料介绍，大部分瓜果的含水量都在90%以上。其中，冬瓜含水量居众瓜果之首，高达96%，其次是黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。食用含水量高的瓜果能够促进排毒瘦身，同时，瓜果中含有丰富的维生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖及食物纤维素等营养物质，还能起到清洁皮肤、增强表皮细胞的再生能力等作用，是女性夏季饮食减肥的首选食物。
那么，有哪些瓜果有减肥效果呢?
黄瓜
黄瓜中的水分含量约占98%，其余人体所需的营养素含量则很少。虽如此，但 黄瓜中却含有丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，且有预防肥胖的效果。 黄瓜中所含的纤维素及维生素B、C，也具有促进肠道代谢、降低胆固醇等功效。
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