减肥食谱都有哪些营养食物组合
2013-06-29 23:34:07
减肥食谱都有哪些营养食物组合?微微健康网小编为大家介绍：减肥是不仅仅女性热衷的是事情，也有很多男生对此也十分在意这种事。有好的身材是对男性女性都是很重要的。健康减肥的食谱，不仅仅能补充人体的各种营养物质，还能充分的达到减肥的效果。
减肥食谱都有哪些营养食物组合
1、蓝莓加葡萄：吃各种水果的健康益处比单一多吃水果的好处，研究发现，混合水果的抗氧化作用比单一水果的抗氧化效果。每天吃一些水果比购买昂贵的补充剂实用的高。
2、燕麦加橙汁：研究发现，维生素C，一杯桔子汁和一碗白粥燕麦组合可以清洁，防止心脏病发作。由于2种食品的有机化合物酚类能稳定低密度胆固醇。
3、花生加全麦食物：研究发现，花生中含有全麦食物中缺失的氨基酸。人们需要氨基酸来强化肌肉，尤其是当你老了的时候。然而这也证明了加花生油的三明治并不是垃圾食品，如果再加一块全麦面包的话。
4、鸡蛋和哈密瓜：研究发现，食用含有有用的糖类，蛋白质食物会减缓碳水化合物的吸收，有助于葡萄糖和血糖降至最低，从而减少炎症，糖尿病，癌症和其他疾病。减缓葡萄糖的吸收，身体自然会给予你已美联储信号。
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