有哪些食物可以减肥
2013-06-30 01:47:06
现在夏季到来了，许多朋友们都开始进行减肥，今天微微健康网小编为大家介绍一些减肥的食物，让我们大家在享受食物美味的同时，也可以让我们自己的身材变得更加苗条哦!
冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
白萝卜 含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
紫菜 纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
海带 含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能。
绿豆芽 水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
辣椒 具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
苹果 含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收丑量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。、柠檬 含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便茶 普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。、醋 醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。兔肉 脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
对于食物减肥的方法我相信大家都是非常喜欢的，那么我们有时间到超市当中就可以购买这些食材，让我们把减肥变得更加轻松哦!
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