减肥要“挑食” 吃对食物让你越来越瘦

 

减肥食物5. 优酪乳

 

根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究,那些主要从优酪乳吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数优酪乳所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、 便秘,让你的小腹看上去更加平坦。

 

最佳食用量:每天1到3杯低脂或脱脂优酪乳。选择不加糖的优酪乳,再在上面加一些切好的水果来增加风味。

 

减肥食物6. 蔬菜汤

 

地瓜搭配蔬菜汤食用排毒又养身。

 

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