减肥要“挑食” 吃对食物让你越来越瘦
小蕊 2013-06-25 09:25:22
吃什么减肥?这是很多需要减肥的吃货们最想知道的问题。大家都知道缺乏运动，最容易导致赘肉疯长，但不少人却不喜欢运动减肥，怎么办呢?那就通过饮食减肥吧，但不是所有食物都能瘦身，减肥要懂得“挑食”。下面，微微网减肥小编就教大家通过吃来减掉赘肉，妙吃8大食物让你越来越瘦。
减肥食物1. 鸡蛋
能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了，鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸。研究发现早餐吃鸡蛋的人 他们在一整天里会较少感到饥饿。
鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假像，最佳食用量：如果你的胆固醇不高的话，每天吃一只鸡蛋。 (一只鸡蛋含213毫克的胆固醇)
减肥食物2. 鱼
鱼富含欧米加-3脂肪酸。这种脂肪酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体的脂肪，一项澳大利亚的研究发现每天吃鱼能提高肥胖者的葡萄糖-胰岛素反应系统，这样意味着消化系的运作会减慢，让人对食物的渴望降低。
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