一日减肥食谱热荐 2013就要瘦出来
小蕊 2013-06-24 23:44:07
吃什么减肥?夏季到来了，怎么吃才减肥呢?不用担心，其实就算是吃也能有效瘦出来哦。今天，微微网减肥小编就为大家推荐一日减肥食谱，让你2013火急火燎的瘦出来哦。下面一起来看看吧。
一日减肥食谱参考如下：
(一)早餐
鸡蛋1-2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1-2个，加牛奶250ml。
(二)中餐：主要进食蛋白质和蔬菜
1、蛋白质类：
(1)瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g
(2)豆腐250g加瘦肉100g
(3)黄豆芽100g加瘦肉100g
以上任选一份当午餐蛋白质食物。
2、蔬菜150g
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